Úvod
Co je to vaginální činka
Vaginální činka je stále oblíbenější pomůcka pro ženy. Umožní jim efektivně posilovat pánevní dno , respektive svaly pánevního dna. A k čemu je dobré? Ženy mající posílené svaly pánevního dna mají lepší prožitek ze sexu , silnější orgasmus, ale jde i o důležitou prevenci...
Zobrazit celý článek
Jak se používá vaginální činka
Ženy mohou vaginální činku používat aktivně či pasivně . Při aktivním používání žena po zavedení činky vědomě svírá a povoluje svaly pánevního dna (stejné svaly, které používáme, když se snažíme zadržet močení). Cviky se provádí v různých polohách - ve stoje, vsedě, vleže . Nohy mohou být...
Zobrazit celý článek
Další pomůcky pro posilování pánevního dna
Vaginální činky nejsou jedinou pomůckou na posilování pánevního dna . Další vhodným výrobkem jsou Venušiny kuličky . Na rozdíl od vaginální činky nejsou tak těžké a uvnitř jsou duté. I když s nimi rovněž posilujete pánevní dno, většina žen si je primárně zakupuje kvůli erotické stimulaci. V...
Zobrazit celý článek
Je používání vaginální činky pro každou ženu?
I když posilování pánevního dna je důležité pro každou ženu, jsou situace, ve kterých by se ženy vaginální čince měly vyhnout. Nedoporučuje se jejich používání v těhotenství, v období po potratu či po chirurgickém zákroku v oblasti intimních partií, při menstruace, vaginální mykóze či jiné...
Zobrazit celý článek
Co je to pánevní dno
Pánevní dno se nachází mezi stydkou kostí, kostrčí a hrboly sedacích kostí. Je podporou břišních a pánevních orgánů, konkrétně dělohy, močového měchýře a tlustého střeva. Pánevní dno zároveň uzavírá vagínu, konečník a močovou trubici. Díky němu se napřimuje tělo a drží stabilitu celého trupu.
Zobrazit celý článek
Proč je důležité posilovat svaly pánevního dna
Posilování svalů pánevního dna je důležité jako prevence potíži s úniky moči, které ženy mohou potkávat v pozdějším věku. Díky cvikům budou svaly udržovat správnou polohu močového měchýře . Pomáhá i při prevenci s hemoroidy . Příjemnou odměnou pravidelného posilování svalů pánevního dna na...
Zobrazit celý článek
Posilování pánevního dna pomocí Kegelových cviků
O posilování pánevního dna se příliš nemluví, a proto si ještě dnes mnoho žen neuvědomuje jeho důležitost. Ještě svaly pánevního dna necvičíte? Je načase začít. Jde o snadné a časově nenáročné cvičení. Chcete-li posílit svaly pánevního dna, přistupte ke Kegelovým cvikům, které jsou...
Zobrazit celý článek
Kdy jsou nejčastěji ochablé svaly pánevního dna
Do určité míry má ochablé svaly pánevního dna každá žena, která je necvičí. Nejvíce se však projevuje tato potíž po porodu . Během porodu může dojít k různě rozsáhlému poškození svalů, vazů i nervů.
Ovšem zátěží pro pánevní dno není jen porod, ale také samotné těhotenství, ve kterém...
Zobrazit celý článek